Εάν σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα, αλλά νιώθετε ότι είναι ήδη αργά, νέα έρευνα αποδεικνύει ότι υπάρχει πάντα διαθέσιμος χρόνος για αυτή τη σημαντική αλλαγή. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η διακοπή του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να έχει θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής σας. Ακόμα και αν είστε στα 60 ή τα 70 σας, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η απόφαση να σταματήσετε δεν είναι ποτέ αργά.
Η ομάδα ερευνητών από το University of Michigan μελέτησε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος σε διάφορες ηλικίες, προσδιορίζοντας ότι είναι πάντα επωφελές να κόψετε το τσιγάρο, ανεξαρτήτως του πότε. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Preventive Medicine, προσφέρουν ελπίδα και κίνητρα στους καπνιστές, επισημαίνοντας ότι η διακοπή έχει απτά οφέλη καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά ευρήματα της μελέτης είναι ότι εκείνοι που θα κόψουν το κάπνισμα στα 35 τους χρόνια μπορούν να αναμένουν κατά μέσο όρο 8 χρόνια επιπλέον ζωής σε σύγκριση με όσους συνεχίζουν να καπνίζουν. Τα οφέλη αυτά συνεχίζουν και για τις μεγαλύτερες ηλικίες: ένας καπνιστής που θα σταματήσει στα 65 του θα μπορούσε να κερδίσει 1,7 χρόνια, ενώ ένας 75χρονος θα μπορεί να προσθέσει 0,7 χρόνια στη ζωή του. Αν αυτό το χρονικό διάστημα φαίνεται μικρό, αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε ημέρα μετράει όταν πρόκειται για την παράταση της ζωής.
Η μεθοδολογία πίσω από αυτά τα αποτελέσματα περιλαμβάνει μια ανασκόπηση ερευνών, συμπεριλαμβανομένης της Μελέτης Πρόληψης Καρκίνου II, στην οποία παρακολουθήθηκαν περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα για την επίδραση του τρόπου ζωής στην υγεία. Τα δεδομένα αυτά συνδυάστηκαν με πληροφορίες από την National Health Interview Survey 2018 για τον επιπολασμό του καπνίσματος και ποσοστά θνησιμότητας. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αυτές τις πληροφορίες για να καταρτίσουν πίνακες ζωής, οι οποίοι τους επέτρεψαν να συγκρίνουν το προσδόκιμο ζωής διάφορων ομάδων.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, το όφελος της διακοπής δεν περιορίζεται μόνο στους νεαρούς καπνιστές ή στους ενήλικες μεσαίας ηλικίας. Οι ηλικιωμένοι καπνιστές επίσης μπορούν να επωφεληθούν, υποδεικνύοντας ότι η διακοπή έχει σημαντική αξία ανεξαρτήτως ηλικίας.
Πηγή: tovima.gr
